| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 38 г |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 139 г |
| Горчица "французская" тм "global village" (глобал виладж), 270 г. | 10 г |
| Масло Оливковое [ITLV] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.1% | 1931 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.8% | 1538 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.5 мкг | 900 мкг | 34.1% | 72.6% | 294 г |
| бета Каротин | 1.854 мг | 5 мг | 37.1% | 78.9% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.495 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.5% | 3811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.29 мг | 90 мг | 28.1% | 59.8% | 356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 61.3% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6698 мг | 20 мг | 3.3% | 7% | 2986 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.36 мг | 2500 мг | 10.6% | 22.6% | 942 г |
| Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.6% | 3195 г |
| Кремний, Si | 24.054 мг | 30 мг | 80.2% | 170.6% | 125 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 7.9% | 2729 г |
| Натрий, Na | 132.9 мг | 1300 мг | 10.2% | 21.7% | 978 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 5086 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 10.2% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 198.06 мг | 2300 мг | 8.6% | 18.3% | 1161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 7.2% | 2913 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.5% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.718 мкг | 10 мкг | 37.2% | 79.1% | 269 г |
| Литий, Li | 12.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 15.5% | 1371 г |
| Медь, Cu | 81.54 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 17.4% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 9.088 мкг | 70 мкг | 13% | 27.7% | 770 г |
| Никель, Ni | 12.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17572 г |
| Стронций, Sr | 7.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23364 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 18.1% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.2747 мг | 12 мг | 2.3% | 4.9% | 4368 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.369 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.716 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощ. Салат? составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».