Мой здоровый рацион

Рецепт грибы маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты грибы маринованные

Подосиновики 100 г
Масло подсолнечное 2 г
Лук репчатый 25 г
Винный уксус (3%) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибы маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 9.7% 2815 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 9.1% 2947 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.9% 9125 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 65.7% 408 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 10.2% 2613 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.332 мг 1.8 мг 18.4% 49.3% 542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.642 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 24361 г
Витамин C, аскорбиновая 6.2 мг 90 мг 6.9% 18.5% 1452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.752 мг 15 мг 5% 13.4% 1995 г
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 30488 г
Витамин РР, НЭ 7.2445 мг 20 мг 36.2% 97.1% 276 г
Макроэлементы
Калий, K 326.82 мг 2500 мг 13.1% 35.1% 765 г
Кальций, Ca 8.14 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12285 г
Магний, Mg 14.31 мг 400 мг 3.6% 9.7% 2795 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 25097 г
Сера, S 11.86 мг 1000 мг 1.2% 3.2% 8432 г
Фосфор, P 61.7 мг 800 мг 7.7% 20.6% 1297 г
Хлор, Cl 4.56 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 50439 г
Микроэлементы
Бор, B 36.5 мкг ~
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 5.4% 4932 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 27273 г
Кобальт, Co 0.912 мкг 10 мкг 9.1% 24.4% 1096 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 5.6% 4762 г
Медь, Cu 16.42 мкг 1000 мкг 1.6% 4.3% 6090 г
Фтор, F 5.66 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 70671 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 13889 г
Цинк, Zn 0.1551 мг 12 мг 1.3% 3.5% 7737 г

Энергетическая ценность грибы маринованные составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».