| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 300 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 300 г |
| Крупа рисовая | 110 г |
| Вода | 500 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.4% | 1490 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.1% | 1556 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.7% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 10.4% | 1068 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 8.3% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 25.92 мг | 500 мг | 5.2% | 5.7% | 1929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 3.9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 14.3% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.747 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 25.1% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.14 мг | 90 мг | 23.5% | 25.9% | 426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2.9% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6287 мг | 20 мг | 13.1% | 14.4% | 761 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.68 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Кальций, Ca | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Кремний, Si | 9.641 мг | 30 мг | 32.1% | 35.4% | 311 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 3.2% | 3490 г |
| Натрий, Na | 9.87 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 13171 г |
| Сера, S | 67.06 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.4% | 1491 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 7.4% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 24.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 5% | 2233 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 31.5% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.1785 мг | 2 мг | 8.9% | 9.8% | 1120 г |
| Медь, Cu | 100.88 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.1% | 991 г |
| Молибден, Mo | 3.378 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.3% | 2072 г |
| Селен, Se | 1.456 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.9% | 3777 г |
| Фтор, F | 67.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5894 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.7% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 1.1268 мг | 12 мг | 9.4% | 10.4% | 1065 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный с говядиной составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».