Кускус – разновидность манной крупы, которую делают из твердых сортов пшеницы. Очень вкусная и простая в приготовлении! 200 гр кускуса 200 мл кипятка Помидорки черри 1 кабачок 2 куриных филе Соль, специи (орегано, сухой чеснок, паприка, перец) Масло для жарки Кускус залейте кипятком 1к1, добавьте соль, пару столовых ложек масла, перемешайте и накройте крышкой на 5-10 минут. Нарежьте овощи и курицу. На сковороде обжарьте овощи, добавьте филе и специи, и доведите до готовности. Смешайте готовый кускус и овощи. Украсьте зеленью и подавайте!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность - Тёплый салат с кускусом и овощами (Обломов) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».