| Овсяные хлопья геркулес | 33 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 3 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 30 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 17 г |
| Отруби ржаные | 5 г |
| Арахис | 2 г |
| Миндаль | 1 г |
| Фундук | 1 г |
| Семена льна | 3 г |
| Подсолнечник, семечки | 3 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 1 г |
| Ячменный солод | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.1 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.1% | 628 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.2% | 609 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 8.2% | 387 г |
| Пищевые волокна | 20.3 г | 20 г | 101.5% | 32.4% | 99 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.527 мг | 1.5 мг | 35.1% | 11.2% | 285 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 5.4% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 28.67 мг | 500 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 5% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 9.7% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.88 мкг | 400 мкг | 16.2% | 5.2% | 617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.7% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.75 мг | 15 мг | 18.3% | 5.8% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.2% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4505 мг | 20 мг | 37.3% | 11.9% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747.74 мг | 2500 мг | 29.9% | 9.5% | 334 г |
| Кальций, Ca | 89.49 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1117 г |
| Магний, Mg | 286.73 мг | 400 мг | 71.7% | 22.9% | 140 г |
| Натрий, Na | 58.28 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.4% | 2231 г |
| Сера, S | 88.58 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Фосфор, P | 506.1 мг | 800 мг | 63.3% | 20.2% | 158 г |
| Хлор, Cl | 24.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.555 мг | 18 мг | 36.4% | 11.6% | 275 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 6.3% | 507 г |
| Марганец, Mn | 5.3343 мг | 2 мг | 266.7% | 85.2% | 37 г |
| Медь, Cu | 569.52 мкг | 1000 мкг | 57% | 18.2% | 176 г |
| Селен, Se | 26.54 мкг | 55 мкг | 48.3% | 15.4% | 207 г |
| Фтор, F | 16.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24331 г |
| Цинк, Zn | 3.8658 мг | 12 мг | 32.2% | 10.3% | 310 г |
Энергетическая ценность Мюсли Bruggen с орехами и изюмом составляет 313,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».