| Свекла (Запекание) | 356 г |
| Свекла сушеная | 0 г |
| Морковь сушеная | 0 г |
| Морковь (Запекание) | 127 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Яблоко сушеное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 9.4% | 376 г |
| Пищевые волокна | 17.3 г | 20 г | 86.5% | 30.6% | 116 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2699.2 мкг | 900 мкг | 299.9% | 106.2% | 33 г |
| бета Каротин | 16.184 мг | 5 мг | 323.7% | 114.6% | 31 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.7% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 38.65 мг | 500 мг | 7.7% | 2.7% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 5.6% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 8.6% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.436 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3% | 1162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.53 мг | 90 мг | 30.6% | 10.8% | 327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 2.179 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2295 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 6.5% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2963 мг | 20 мг | 16.5% | 5.8% | 607 г |
| Ниацин | 2.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1764.36 мг | 2500 мг | 70.6% | 25% | 142 г |
| Кальций, Ca | 213.79 мг | 1000 мг | 21.4% | 7.6% | 468 г |
| Кремний, Si | 306.077 мг | 30 мг | 1020.3% | 361.2% | 10 г |
| Магний, Mg | 144.59 мг | 400 мг | 36.1% | 12.8% | 277 г |
| Натрий, Na | 241.22 мг | 1300 мг | 18.6% | 6.6% | 539 г |
| Сера, S | 44.08 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2269 г |
| Фосфор, P | 237.1 мг | 800 мг | 29.6% | 10.5% | 337 г |
| Хлор, Cl | 238.9 мг | 2300 мг | 10.4% | 3.7% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 734.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1688.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 378.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.925 мг | 18 мг | 55.1% | 19.5% | 181 г |
| Йод, I | 27.82 мкг | 150 мкг | 18.5% | 6.5% | 539 г |
| Кобальт, Co | 11.452 мкг | 10 мкг | 114.5% | 40.5% | 87 г |
| Литий, Li | 213.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.6031 мг | 2 мг | 130.2% | 46.1% | 77 г |
| Медь, Cu | 830.59 мкг | 1000 мкг | 83.1% | 29.4% | 120 г |
| Молибден, Mo | 72.296 мкг | 70 мкг | 103.3% | 36.6% | 97 г |
| Никель, Ni | 88.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1693 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.148 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2% | 1747 г |
| Стронций, Sr | 46.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.06 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.4% | 2547 г |
| Хром, Cr | 79.7 мкг | 50 мкг | 159.4% | 56.4% | 63 г |
| Цинк, Zn | 2.3698 мг | 12 мг | 19.7% | 7% | 506 г |
| Цирконий, Zr | 6.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 42.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.258 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктово овощная смесь(сушенная) составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».