| Крупа рисовая | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 900 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.9% | 2171 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 7.5% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.4% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 32.6 мг | 500 мг | 6.5% | 5.5% | 1534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 6.3% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.345 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 8.9% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.3% | 1578 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2212 мг | 20 мг | 6.1% | 5.1% | 1638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.06 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.5% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 97.07 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.2% | 1030 г |
| Кремний, Si | 17.699 мг | 30 мг | 59% | 49.6% | 170 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 41.97 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3097 г |
| Сера, S | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 10.3% | 815 г |
| Хлор, Cl | 92.04 мг | 2300 мг | 4% | 3.4% | 2499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6792 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.1% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.8% | 1229 г |
| Марганец, Mn | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 9.5% | 885 г |
| Медь, Cu | 53.81 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.5% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 4.584 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.5% | 1527 г |
| Селен, Se | 4.265 мкг | 55 мкг | 7.8% | 6.6% | 1290 г |
| Фтор, F | 24.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16142 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.2% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5699 мг | 12 мг | 4.7% | 4% | 2106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».