| Куриная грудка (филе) | 191 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| соль йодированная | 5 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 20.9% | 531 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 363.9 мкг | 900 мкг | 40.4% | 44.9% | 247 г |
| бета Каротин | 1.954 мг | 5 мг | 39.1% | 43.4% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.755 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.47 мг | 90 мг | 12.7% | 14.1% | 785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.8 мкг | 120 мкг | 42.3% | 47% | 236 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.533 мг | 20 мг | 32.7% | 36.3% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.4 мг | 2500 мг | 10.7% | 11.9% | 931 г |
| Кальций, Ca | 36.75 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.1% | 2721 г |
| Магний, Mg | 61.4 мг | 400 мг | 15.4% | 17.1% | 651 г |
| Натрий, Na | 610.71 мг | 1300 мг | 47% | 52.2% | 213 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8170 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 17.2% | 645 г |
| Хлор, Cl | 885.84 мг | 2300 мг | 38.5% | 42.8% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 7.6% | 1466 г |
| Йод, I | 59.97 мкг | 150 мкг | 40% | 44.4% | 250 г |
| Кобальт, Co | 6.56 мкг | 10 мкг | 65.6% | 72.9% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Медь, Cu | 78.22 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.7% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 6.198 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.9% | 1129 г |
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6322 г |
| Фтор, F | 4.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87527 г |
| Хром, Cr | 14.38 мкг | 50 мкг | 28.8% | 32% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.9661 мг | 12 мг | 8.1% | 9% | 1242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "Чахохбили" составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».