| Мука из Зеленой Гречки [Дивинка] | 75 г |
| Кукурузная мука | 75 г |
| Арахис | 140 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 35 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Банан | 225 г |
| Кунжут | 3 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.2% | 884 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.5% | 441 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| бета Криптоксантин | 0.737 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.839 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 31.82 мг | 500 мг | 6.4% | 2.4% | 1571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 4.4% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 4.2% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.453 мкг | 400 мкг | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 1.8% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.576 мг | 15 мг | 17.2% | 6.5% | 582 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.904 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.4% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3375 мг | 20 мг | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Ниацин | 2.734 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.78 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.3% | 869 г |
| Кальций, Ca | 48.83 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2048 г |
| Кремний, Si | 36.678 мг | 30 мг | 122.3% | 45.9% | 82 г |
| Магний, Mg | 57.41 мг | 400 мг | 14.4% | 5.4% | 697 г |
| Натрий, Na | 168.24 мг | 1300 мг | 12.9% | 4.8% | 773 г |
| Сера, S | 42.42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2357 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 5.5% | 682 г |
| Хлор, Cl | 45.56 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 5048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.861 мг | 18 мг | 10.3% | 3.9% | 967 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 1.996 мкг | 10 мкг | 20% | 7.5% | 501 г |
| Литий, Li | 3.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6466 мг | 2 мг | 32.3% | 12.1% | 309 г |
| Медь, Cu | 295.18 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 11.1% | 339 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 2.3% | 1656 г |
| Никель, Ni | 3.553 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.879 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.3% | 1127 г |
| Стронций, Sr | 37.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12594 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.9771 мг | 12 мг | 8.1% | 3% | 1228 г |
| Цирконий, Zr | 12.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.345 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.606 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.332 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.234 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.098 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.621 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.197 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.203 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.258 г | min 16.8 г | 25.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.558 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезный банановый хлеб составляет 266,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».