| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 700 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Яблоки | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10.9% | 585 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.1% | 903 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.2% | 1515 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.8% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 45.92 мг | 500 мг | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.872 мкг | 400 мкг | 6% | 3.8% | 1676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.776 мкг | 3 мкг | 25.9% | 16.5% | 387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 5.868 мкг | 50 мкг | 11.7% | 7.5% | 852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6311 мг | 20 мг | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.6% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 101.42 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.5% | 986 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 2.6% | 2460 г |
| Натрий, Na | 40.04 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Сера, S | 133.63 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.6% | 748 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 11.4% | 559 г |
| Хлор, Cl | 76.77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.1% | 2996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 3.5% | 1813 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 13.7% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6826 г |
| Медь, Cu | 68.14 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.3% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 6.433 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Селен, Se | 19.314 мкг | 55 мкг | 35.1% | 22.4% | 285 г |
| Фтор, F | 24.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16434 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пирог составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».