| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 592 ккал | 1684 ккал | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 7.1% | 238 г |
| Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 14.8% | 114 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 0.7% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.4% | 500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 14.6% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 2.7% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 5.1% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% | 4.6% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1200 мг | 2500 мг | 48% | 8.1% | 208 г |
| Магний, Mg | 700 мг | 400 мг | 175% | 29.6% | 57 г |
| Фосфор, P | 1650 мг | 800 мг | 206.3% | 34.8% | 48 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 7.5% | 225 г |
| Цинк, Zn | 9.9 мг | 12 мг | 82.5% | 13.9% | 121 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семена канапли составляет 592 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».