Мой здоровый рацион

Калорийность йогурт питьевой валио малина/черника. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт питьевой валио малина/черника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 6.1% 2303 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 8.3% 1711 г
Углеводы (общие) 10.2 г ~
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.3% 2680 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 178 мкг 900 мкг 19.8% 28.3% 506 г
Ретинол 0.178 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 16.7% 857 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 4.3% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 10.9% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 7.9% 1818 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 14.7% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 2.4% 6000 г
Витамин D, кальциферол 1.1 мкг 10 мкг 11% 15.7% 909 г
Витамин D3, холекальциферол 1.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.105 мг 20 мг 0.5% 0.7% 19048 г
Макроэлементы
Калий, K 154 мг 2500 мг 6.2% 8.9% 1623 г
Кальций, Ca 119 мг 1000 мг 11.9% 17% 840 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 4% 3636 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 4% 3514 г
Сера, S 33.9 мг 1000 мг 3.4% 4.9% 2950 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 17.1% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.4% 40000 г
Медь, Cu 9 мкг 1000 мкг 0.9% 1.3% 11111 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 9.3% 1528 г
Цинк, Zn 0.44 мг 12 мг 3.7% 5.3% 2727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Галактоза 0.6 г ~
Лактоза 3.2 г ~
Сахароза 5.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.533 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.024 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.084 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.253 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.262 г min 16.8 г 1.6% 2.3%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.231 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.209 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.03 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.025 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.022 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.006 г ~

Энергетическая ценность йогурт питьевой валио малина/черника составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов