| Свинина, корейка мякоть (Жарка мелким куском) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 629 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 4.7% | 339 г |
| Жиры | 59.8 г | 56 г | 106.8% | 17% | 94 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8387 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.231 мг | 1.5 мг | 82.1% | 13.1% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 1.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 122.84 мг | 500 мг | 24.6% | 3.9% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 3.6% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 5.8% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.152 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.802 мкг | 3 мкг | 60.1% | 9.6% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 0.9% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 7.371 мкг | 50 мкг | 14.7% | 2.3% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8328 мг | 20 мг | 19.2% | 3.1% | 522 г |
| Ниацин | 4.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.72 мг | 2500 мг | 11.7% | 1.9% | 857 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7710 г |
| Магний, Mg | 32.41 мг | 400 мг | 8.1% | 1.3% | 1234 г |
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.6% | 2826 г |
| Сера, S | 360.34 мг | 1000 мг | 36% | 5.7% | 278 г |
| Фосфор, P | 243.1 мг | 800 мг | 30.4% | 4.8% | 329 г |
| Хлор, Cl | 77.09 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.5% | 2984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.483 мг | 18 мг | 13.8% | 2.2% | 725 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.4% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 13.241 мкг | 10 мкг | 132.4% | 21% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 0.4% | 4376 г |
| Медь, Cu | 160.88 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 2.6% | 622 г |
| Молибден, Mo | 20.845 мкг | 70 мкг | 29.8% | 4.7% | 336 г |
| Никель, Ni | 19.724 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 48.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.4% | 3600 г |
| Хром, Cr | 21.66 мкг | 50 мкг | 43.3% | 6.9% | 231 г |
| Цинк, Zn | 3.469 мг | 12 мг | 28.9% | 4.6% | 346 г |
Энергетическая ценность Свинина с лапшой составляет 629 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».