| Масло подсолнечное | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 3000 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.7% | 6909 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11.4% | 1098 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.6% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 493.5 мкг | 900 мкг | 54.8% | 68.4% | 182 г |
| бета Каротин | 2.962 мг | 5 мг | 59.2% | 73.9% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.196 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.1% | 3923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.96 мг | 90 мг | 24.4% | 30.5% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.784 мг | 15 мг | 18.6% | 23.2% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8235 мг | 20 мг | 4.1% | 5.1% | 2429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.44 мг | 2500 мг | 9.6% | 12% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 14.73 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6789 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 6.1% | 2045 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Сера, S | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14164 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 4.2% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 33.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 5.2% | 2397 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 44.1% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 5.1% | 2427 г |
| Медь, Cu | 64.71 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 8.1% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 4.118 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.4% | 1700 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21569 г |
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34014 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.4% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.1176 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
Энергетическая ценность мамино лечо с морковкой составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».