| Лаваш Армянский [Хлебодар] | 36 г |
| Пекинская капуста | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Помидор (томат) | 40 г |
| Морковь по-корейски | 20 г |
| Кетчуп Чили [Махеевъ] | 5 г |
| Буженина из мяса индейки | 20 г |
| Сыр "Брест-Литовск Легкий" [Савушкин Продукт] | 20 г |
| СОУС МАЙОНЕЗ ИЗ СМЕТАНЫ | 10 г |
Лаваш 65 гр Пекинка 50 Колбаса 20 Сыр 20 Лук 40 Помидор 40 Морковь корейская 20 Майонез 10 Кетчуп 10
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9% | 1101 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.4% | 1806 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.1% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.4% | 1538 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2963 г |
| Органические кислоты | 9.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 582.9 мкг | 900 мкг | 64.8% | 64.2% | 154 г |
| Ретинол | 0.573 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 16.971 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.3% | 4386 г |
| Ликопин | 427.054 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.373 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.946 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.1% | 1910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.88 мг | 90 мг | 11% | 10.9% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 8.5% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3475 мг | 20 мг | 1.7% | 1.7% | 5755 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.35 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.2% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3817 г |
| Кремний, Si | 0.83 мг | 30 мг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4264 г |
| Натрий, Na | 33.64 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.6% | 3864 г |
| Сера, S | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6378 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 2.9% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 193.79 мг | 2300 мг | 8.4% | 8.3% | 1187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5960 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 10.2% | 969 г |
| Литий, Li | 0.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 5.5% | 1778 г |
| Медь, Cu | 37.7 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.8% | 2653 г |
| Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.3% | 4334 г |
| Никель, Ni | 0.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26442 г |
| Фтор, F | 9.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44346 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.2475 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Лавашная шаурма 394-14-19-41 на всё составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».