| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 500 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соевый соус | 10 г |
Запекать в мультиварке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 11.2% | 413 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 13% | 354 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2% | 2296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 115.48 мг | 500 мг | 23.1% | 10.7% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 7.1% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 11.5% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.249 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 6.3% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 8.219 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.6% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8633 мг | 20 мг | 54.3% | 25% | 184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.38 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6873 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 2.2% | 2109 г |
| Натрий, Na | 179.47 мг | 1300 мг | 13.8% | 6.4% | 724 г |
| Сера, S | 176.13 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.1% | 568 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 9% | 510 г |
| Хлор, Cl | 74.36 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 3.4% | 1355 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 9.785 мкг | 10 мкг | 97.9% | 45.2% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6536 г |
| Медь, Cu | 70.7 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.3% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 3.2% | 1431 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 127.27 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3143 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 7.2% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.2357 мг | 12 мг | 10.3% | 4.8% | 971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в мультиварке составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».