| Пшеничные отруби | 100 г |
| Кефир обезжиренный | 130 г |
| Малина | 100 г |
| Псилиум [Polezzno] | 10 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10.8% | 987 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.8% | 1556 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 57.6% | 185 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 3.2% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 8.6% | 1241 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 14.4% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 13.1% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 89.45 мг | 500 мг | 17.9% | 19.1% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.931 мг | 5 мг | 18.6% | 19.8% | 537 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 19.3% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.214 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.2% | 1723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 8.4% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 6.9% | 1528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.636 мг | 15 мг | 17.6% | 18.8% | 569 г |
| Витамин Н, биотин | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 12.9% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3114 мг | 20 мг | 21.6% | 23% | 464 г |
| Ниацин | 2.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414 мг | 2500 мг | 16.6% | 17.7% | 604 г |
| Кальций, Ca | 92.91 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.9% | 1076 г |
| Кремний, Si | 8.864 мг | 30 мг | 29.5% | 31.4% | 338 г |
| Магний, Mg | 113.98 мг | 400 мг | 28.5% | 30.4% | 351 г |
| Натрий, Na | 49.91 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.1% | 2605 г |
| Сера, S | 87.84 мг | 1000 мг | 8.8% | 9.4% | 1138 г |
| Фосфор, P | 296 мг | 800 мг | 37% | 39.4% | 270 г |
| Хлор, Cl | 72.73 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.4% | 3162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.052 мг | 18 мг | 22.5% | 24% | 444 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.1% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 2.964 мкг | 10 мкг | 29.6% | 31.6% | 337 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.6697 мг | 2 мг | 133.5% | 142.3% | 75 г |
| Медь, Cu | 287.86 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 30.7% | 347 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.5% | 1120 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.25 мкг | 55 мкг | 45.9% | 48.9% | 218 г |
| Стронций, Sr | 5.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20953 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 2.0682 мг | 12 мг | 17.2% | 18.3% | 580 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.93 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс малиновый составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».