| творог Президент 0,2% | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Изюм | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 19% | 461 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.7% | 1867 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.1% | 4132 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 6.1% | 1422 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 61.08 мг | 500 мг | 12.2% | 10.7% | 819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 5.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.704 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.7% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.7% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.916 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.6% | 1017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9282 мг | 20 мг | 4.6% | 4% | 2155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.73 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.8% | 3136 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5672 г |
| Магний, Mg | 5.15 мг | 400 мг | 1.3% | 1.1% | 7767 г |
| Натрий, Na | 38.82 мг | 1300 мг | 3% | 2.6% | 3349 г |
| Сера, S | 42.83 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.8% | 2335 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 37.96 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 6059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2344 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 2.434 мкг | 10 мкг | 24.3% | 21.3% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28169 г |
| Медь, Cu | 20.2 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Молибден, Mo | 1.46 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.8% | 4795 г |
| Селен, Se | 7.715 мкг | 55 мкг | 14% | 12.3% | 713 г |
| Фтор, F | 13.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29895 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2701 мг | 12 мг | 2.3% | 2% | 4443 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».