| Яблоки (Жарка) | 314 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Сахар тростниковый Вкусвилл | 200 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 160 г |
| Яйцо куриное | 210 г |
| Разрыхлитель теста Haas | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.3% | 1407 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.7% | 1697 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 8.6% | 534 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.5% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 73.77 мг | 500 мг | 14.8% | 6.8% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.9% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.76 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.6% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 5.618 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.2% | 890 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6397 мг | 20 мг | 8.2% | 3.8% | 1220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 34.35 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2911 г |
| Кремний, Si | 0.772 мг | 30 мг | 2.6% | 1.2% | 3886 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4175 г |
| Натрий, Na | 42.53 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3057 г |
| Сера, S | 60.49 мг | 1000 мг | 6% | 2.8% | 1653 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 4% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 44.15 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 4.2% | 1103 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 3.222 мкг | 10 мкг | 32.2% | 14.9% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.3471 мг | 2 мг | 17.4% | 8% | 576 г |
| Медь, Cu | 86.1 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| Молибден, Mo | 6.207 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.1% | 1128 г |
| Селен, Se | 9.342 мкг | 55 мкг | 17% | 7.8% | 589 г |
| Фтор, F | 21.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18859 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.4953 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2423 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка духовка составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».