| Семена чиа, сушеные | 13 г |
| Семя Тыквы Очищенное [Фермер Сухов] | 26 г |
| Орех Кедровый [Фермер Сухов] | 15 г |
| Кунжут | 12 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Семена льна | 11 г |
| Гвоздика, молотая | 2 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| ПЕРЕЦ БЕЛЫЙ ГОРОШКОМ | 2 г |
| Миндаль | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.3 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 4.6% | 434 г |
| Жиры | 39.3 г | 56 г | 70.2% | 13.9% | 142 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.3% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.1 г | 20 г | 75.5% | 15% | 132 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| альфа Каротин | 0.035 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| бета Криптоксантин | 6.389 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.531 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 6.2% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.1% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 26.24 мг | 500 мг | 5.2% | 1% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 1.8% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 2.3% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.327 мкг | 400 мкг | 8.1% | 1.6% | 1237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.874 мг | 15 мг | 32.5% | 6.4% | 308 г |
| гамма Токоферол | 2.331 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.786 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6361 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 0.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6265 мг | 20 мг | 23.1% | 4.6% | 432 г |
| Ниацин | 1.885 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.36 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.8% | 522 г |
| Кальций, Ca | 359.27 мг | 1000 мг | 35.9% | 7.1% | 278 г |
| Кремний, Si | 27.77 мг | 30 мг | 92.6% | 18.4% | 108 г |
| Магний, Mg | 216.98 мг | 400 мг | 54.2% | 10.7% | 184 г |
| Натрий, Na | 20.82 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6244 г |
| Сера, S | 97.27 мг | 1000 мг | 9.7% | 1.9% | 1028 г |
| Фосфор, P | 399.9 мг | 800 мг | 50% | 9.9% | 200 г |
| Хлор, Cl | 7.41 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.159 мг | 18 мг | 39.8% | 7.9% | 251 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 3.7% | 542 г |
| Литий, Li | 11.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.2631 мг | 2 мг | 213.2% | 42.3% | 47 г |
| Медь, Cu | 555.82 мкг | 1000 мкг | 55.6% | 11% | 180 г |
| Молибден, Mo | 5.535 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.6% | 1265 г |
| Никель, Ni | 36.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.132 мкг | 55 мкг | 36.6% | 7.3% | 273 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 3.2058 мг | 12 мг | 26.7% | 5.3% | 374 г |
| Цирконий, Zr | 4.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.57 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.952 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 116.2% | 23% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.451 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.381 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.071 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.986 г | min 16.8 г | 47.5% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.892 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.8% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.053 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.716 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.325 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.022 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ДОБАВКА МАГНИЕВАЯ моя составляет 504,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».