| Пшеничные отруби | 36 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 36 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 6 г |
| Вода | 49 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 49 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.4% | 1727 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.8% | 1273 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 53.8% | 206 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 446.7 мкг | 900 мкг | 49.6% | 55% | 201 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.541 мг | 5 мг | 50.8% | 56.4% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 13% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 22.48 мг | 500 мг | 4.5% | 5% | 2224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 12.5% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 17.1% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.042 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.3% | 2101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.309 мг | 15 мг | 15.4% | 17.1% | 650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.997 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5015 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.287 мг | 20 мг | 16.4% | 18.2% | 608 г |
| Ниацин | 2.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.6 мг | 2500 мг | 13.8% | 15.3% | 723 г |
| Кальций, Ca | 69.97 мг | 1000 мг | 7% | 7.8% | 1429 г |
| Кремний, Si | 5.263 мг | 30 мг | 17.5% | 19.4% | 570 г |
| Магний, Mg | 106.21 мг | 400 мг | 26.6% | 29.5% | 377 г |
| Натрий, Na | 19.52 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6660 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.7% | 2361 г |
| Фосфор, P | 235.5 мг | 800 мг | 29.4% | 32.6% | 340 г |
| Хлор, Cl | 39.45 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.133 мг | 18 мг | 17.4% | 19.3% | 575 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 7.2% | 1531 г |
| Литий, Li | 1.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.465 мг | 2 мг | 123.3% | 136.8% | 81 г |
| Медь, Cu | 230.4 мкг | 1000 мкг | 23% | 25.5% | 434 г |
| Молибден, Mo | 6.016 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.5% | 1164 г |
| Никель, Ni | 1.263 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.622 мкг | 55 мкг | 30.2% | 33.5% | 331 г |
| Стронций, Sr | 6.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8749 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 1.7249 мг | 12 мг | 14.4% | 16% | 696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.131 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.864 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | min 16.8 г | 6.8% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сабзили илашимли бутка составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».