| Фунчеза [Сэн Сой] | 97 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 349 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 36 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 71 г |
| Помидор (томат), парниковый | 211 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 91 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Вода водопроводная, городская | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14.6% | 731 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.7% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 9.2% | 1151 г |
| альфа Каротин | 1.498 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 16.8% | 633 г |
| бета Криптоксантин | 37.958 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 989.868 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 16.73 мг | 500 мг | 3.3% | 3.5% | 2989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 10.8% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 13.3% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.661 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.9% | 2728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.97 мг | 90 мг | 12.2% | 13% | 820 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.97 мг | 15 мг | 6.5% | 6.9% | 1546 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 31.3 мкг | 120 мкг | 26.1% | 27.7% | 383 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9414 мг | 20 мг | 14.7% | 15.6% | 680 г |
| Ниацин | 3.631 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.79 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.1% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5750 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 5% | 2143 г |
| Магний, Mg | 34.31 мг | 400 мг | 8.6% | 9.1% | 1166 г |
| Натрий, Na | 248.66 мг | 1300 мг | 19.1% | 20.3% | 523 г |
| Сера, S | 90.61 мг | 1000 мг | 9.1% | 9.7% | 1104 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 9.2% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 35.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 5.3% | 2011 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 4.445 мкг | 10 мкг | 44.5% | 47.3% | 225 г |
| Литий, Li | 6.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 6.8% | 1567 г |
| Медь, Cu | 77.86 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.3% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 4.922 мкг | 70 мкг | 7% | 7.4% | 1422 г |
| Никель, Ni | 3.076 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.171 мкг | 55 мкг | 13% | 13.8% | 767 г |
| Фтор, F | 58.89 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6792 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 18.3% | 582 г |
| Цинк, Zn | 0.5725 мг | 12 мг | 4.8% | 5.1% | 2096 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.756 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 1.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.415 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза с грудкой и овощами составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».