Мой здоровый рацион

Калорийность Соевый соус Лёгкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевый соус Лёгкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 12.6% 1382 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 6.8% 2576 г
Углеводы (общие) 9.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.1% 2857 г
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 5.8% 3027 г
Зола 9.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 23.3% 750 г
Витамин В4, холин 30.8 мг 500 мг 6.2% 10.9% 1623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.425 мг 5 мг 8.5% 14.9% 1176 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 14% 1250 г
Витамин В9, фолаты 44 мкг 400 мкг 11% 19.3% 909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.41 мг 15 мг 2.7% 4.7% 3659 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.05 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.14 мг 20 мг 5.7% 10% 1754 г
Бетаин 38.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 352 мг 2500 мг 14.1% 24.7% 710 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 5.3% 3333 г
Магний, Mg 69 мг 400 мг 17.3% 30.4% 580 г
Натрий, Na 3360 мг 1300 мг 258.5% 453.5% 39 г
Сера, S 90.5 мг 1000 мг 9.1% 16% 1105 г
Фосфор, P 166 мг 800 мг 20.8% 36.5% 482 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.35 мг 18 мг 7.5% 13.2% 1333 г
Марганец, Mn 1.008 мг 2 мг 50.4% 88.4% 198 г
Медь, Cu 49 мкг 1000 мкг 4.9% 8.6% 2041 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 1.6% 11000 г
Цинк, Zn 0.79 мг 12 мг 6.6% 11.6% 1519 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Галактоза 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.495 г ~
Валин 0.433 г ~
Гистидин* 0.169 г ~
Изолейцин 0.408 г ~
Лейцин 0.595 г ~
Лизин 0.34 г ~
Метионин 0.093 г ~
Треонин 0.378 г ~
Фенилаланин 0.337 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.646 г ~
Аспарагиновая кислота 0.455 г ~
Глицин 0.33 г ~
Глутаминовая кислота 1.682 г ~
Пролин 0.597 г ~
Серин 0.478 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.123 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 4.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.035 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.042 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.123 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Соевый соус Лёгкий составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов