| Вода | 280 г |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.6% | 844 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 7.7% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 27.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3648 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.492 мг | 1.5 мг | 32.8% | 21.1% | 305 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 189.985 мкг | 400 мкг | 47.5% | 30.6% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.175 мг | 20 мг | 15.9% | 10.3% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.38 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.1% | 2998 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4798 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30588 г |
| Сера, S | 91.38 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 5.5% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 6.2% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 0.3791 мг | 2 мг | 19% | 12.3% | 528 г |
| Медь, Cu | 115.94 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7.5% | 863 г |
| Молибден, Mo | 1.659 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.5% | 4219 г |
| Фтор, F | 103.7 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3857 г |
| Цинк, Zn | 0.7425 мг | 12 мг | 6.2% | 4% | 1616 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».