| Вода | 280 г |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.6% | 987 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 7.8% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3357 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.422 мг | 1.5 мг | 28.1% | 21.1% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.1% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3.7% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 162.796 мкг | 400 мкг | 40.7% | 30.6% | 246 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7206 мг | 20 мг | 13.6% | 10.2% | 735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.45 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3499 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5935 г |
| Магний, Mg | 23.77 мг | 400 мг | 5.9% | 4.4% | 1683 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 37791 г |
| Сера, S | 78.08 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 5.4% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 6.2% | 1220 г |
| Марганец, Mn | 0.3245 мг | 2 мг | 16.2% | 12.2% | 616 г |
| Медь, Cu | 99.21 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.4% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 1.062 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.1% | 6591 г |
| Фтор, F | 66.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 6029 г |
| Цинк, Zn | 0.6363 мг | 12 мг | 5.3% | 4% | 1886 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.317 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.117 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».