| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Отруби [Сибирские Продукты] | 30 г |
| Кефир 1% [Алтайская Буренка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 17.6% | 784 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.1% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2775 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 16.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 12.56 мг | 500 мг | 2.5% | 3.4% | 3981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.308 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.352 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.5% | 2126 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.945 мг | 20 мг | 4.7% | 6.5% | 2116 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.2 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.9% | 4699 г |
| Кальций, Ca | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Магний, Mg | 3.15 мг | 400 мг | 0.8% | 1.1% | 12698 г |
| Натрий, Na | 66.15 мг | 1300 мг | 5.1% | 7% | 1965 г |
| Сера, S | 62.83 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.7% | 1592 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 1.7% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 60.2 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.6% | 3821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 33962 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 18.2 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5495 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Селен, Se | 6.58 мкг | 55 мкг | 12% | 16.5% | 836 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0809 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс отруби составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».