| Огурец, грунтовый | 140 г |
| Перец красный сладкий | 48 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 108 г |
| Лук репчатый | 16 г |
| Сыр, фета | 30 г |
| Масло оливковое | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.7% | 3619 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 13.7% | 966 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 14.7% | 902 г |
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 12.4% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 7.1% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 10.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.303 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.4% | 3882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 6.2% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.93 мг | 90 мг | 43.3% | 57.2% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 7.4% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6002 мг | 20 мг | 3% | 4% | 3332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.49 мг | 2500 мг | 7.1% | 9.4% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 57.31 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.5% | 1745 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 4.9% | 2712 г |
| Натрий, Na | 98.55 мг | 1300 мг | 7.6% | 10% | 1319 г |
| Сера, S | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5394 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 9.5% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 30.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 5% | 2635 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.1% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 2.843 мкг | 10 мкг | 28.4% | 37.5% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 9.8% | 1356 г |
| Медь, Cu | 92.92 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 12.3% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 2.517 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.8% | 2781 г |
| Селен, Se | 1.503 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.6% | 3659 г |
| Фтор, F | 15.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26508 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 12.7% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.4874 мг | 12 мг | 4.1% | 5.4% | 2462 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат модло составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».