| Овсяная мука | 100 г |
| Вода "Перье" (PERRIER) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Финики | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре | 200 г |
| Банан | 220 г |
| Вода | 10 г |
| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.9% | 1434 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.3% | 1057 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 6.9% | 808 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 19.4% | 286 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.3% | 1278 г |
| альфа Каротин | 0.628 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| бета Криптоксантин | 5.445 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.864 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 4% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.539 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 4.4% | 1257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.132 мг | 15 мг | 7.5% | 4.2% | 1325 г |
| Витамин Н, биотин | 1.424 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.6% | 3511 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0691 мг | 20 мг | 10.3% | 5.7% | 967 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.34 мг | 2500 мг | 20.9% | 11.6% | 479 г |
| Кальций, Ca | 49.53 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 2019 г |
| Кремний, Si | 33.319 мг | 30 мг | 111.1% | 61.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 81.65 мг | 400 мг | 20.4% | 11.3% | 490 г |
| Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Сера, S | 19.51 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5126 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 9.5% | 587 г |
| Хлор, Cl | 15.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.971 мг | 18 мг | 16.5% | 9.2% | 606 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.517 мкг | 10 мкг | 15.2% | 8.4% | 659 г |
| Литий, Li | 2.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5789 мг | 2 мг | 28.9% | 16.1% | 345 г |
| Медь, Cu | 472.9 мкг | 1000 мкг | 47.3% | 26.3% | 211 г |
| Молибден, Mo | 7.096 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.6% | 986 г |
| Никель, Ni | 26.942 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.953 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.9% | 5771 г |
| Стронций, Sr | 4.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 6051 г |
| Хром, Cr | 9.93 мкг | 50 мкг | 19.9% | 11.1% | 504 г |
| Цинк, Zn | 0.8141 мг | 12 мг | 6.8% | 3.8% | 1474 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 21.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.752 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.373 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт без яиц составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».