| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 150 г | 76 г | 197.4% | 131.6% | 51 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 17.9% | 373 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 151 г | 20 г | 755% | 503.3% | 13 г |
| Вода | 150 г | 2273 г | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 11.2% | 596 г |
| бета Каротин | 155 мг | 5 мг | 3100% | 2066.7% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 155 мг | 1.5 мг | 10333.3% | 6888.9% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 151 мг | 1.8 мг | 8388.9% | 5592.6% | 1 г |
| Витамин В4, холин | 150 мг | 500 мг | 30% | 20% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 150 мг | 5 мг | 3000% | 2000% | 3 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 150 мг | 2 мг | 7500% | 5000% | 1 г |
| Витамин В9, фолаты | 150 мкг | 400 мкг | 37.5% | 25% | 267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 150 мкг | 3 мкг | 5000% | 3333.3% | 2 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 111.1% | 60 г |
| Витамин D, кальциферол | 150 мкг | 10 мкг | 1500% | 1000% | 7 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 150 мг | 15 мг | 1000% | 666.7% | 10 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 200% | 33 г |
| Витамин К, филлохинон | 150 мкг | 120 мкг | 125% | 83.3% | 80 г |
| Витамин РР, НЭ | 150 мг | 20 мг | 750% | 500% | 13 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 10% | 667 г |
| Кремний, Si | 150 мг | 30 мг | 500% | 333.3% | 20 г |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 25% | 267 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.7% | 867 г |
| Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% | 10% | 667 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 12.5% | 533 г |
| Хлор, Cl | 150 мг | 2300 мг | 6.5% | 4.3% | 1533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 150 мг | 18 мг | 833.3% | 555.5% | 12 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 66.7% | 100 г |
| Кобальт, Co | 150 мкг | 10 мкг | 1500% | 1000% | 7 г |
| Марганец, Mn | 150 мг | 2 мг | 7500% | 5000% | 1 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1000000 г | ~ |
Энергетическая ценность Апчихба составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».