| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Крахмал кукурузный | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.3% | 1037 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 6.4% | 866 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.8% | 810 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 7% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 104.58 мг | 500 мг | 20.9% | 11.6% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 6% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.917 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5.1% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.417 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9.3% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8853 мг | 20 мг | 9.4% | 5.2% | 1061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.78 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2341 г |
| Кальций, Ca | 62.24 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.4% | 1607 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 1.3% | 4162 г |
| Натрий, Na | 458.18 мг | 1300 мг | 35.2% | 19.5% | 284 г |
| Сера, S | 73.34 мг | 1000 мг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 7.8% | 714 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 3.3% | 1681 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.1% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 23.1% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13072 г |
| Медь, Cu | 35.58 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2% | 2811 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2% | 2800 г |
| Селен, Se | 13.211 мкг | 55 мкг | 24% | 13.3% | 416 г |
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17452 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.464 мг | 12 мг | 3.9% | 2.2% | 2586 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогуртовый кекс составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».