| Кабачок (Жарка) | 340 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.4% | 1382 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 12.3% | 836 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 10.2% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 10.1% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 70.01 мг | 500 мг | 14% | 14.4% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 10.3% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 7.7% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.806 мкг | 400 мкг | 4% | 4.1% | 2531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 8.3% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 7.6% | 1345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.6% | 1555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 7.5% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 6.263 мкг | 50 мкг | 12.5% | 12.8% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0591 мг | 20 мг | 10.3% | 10.6% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.91 мг | 2500 мг | 10.1% | 10.4% | 988 г |
| Кальций, Ca | 93.05 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.5% | 1075 г |
| Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 3.9% | 2633 г |
| Натрий, Na | 101.68 мг | 1300 мг | 7.8% | 8% | 1279 г |
| Сера, S | 64.57 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.7% | 1549 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 13.1% | 782 г |
| Хлор, Cl | 53.76 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.4% | 4278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.3% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 2.774 мкг | 10 мкг | 27.7% | 28.4% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Медь, Cu | 28.44 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.9% | 3516 г |
| Молибден, Mo | 2.151 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.2% | 3254 г |
| Селен, Se | 8.737 мкг | 55 мкг | 15.9% | 16.3% | 630 г |
| Фтор, F | 16.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23613 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.6102 мг | 12 мг | 5.1% | 5.2% | 1967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки с яйцом составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».