| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 150 г |
| Цикорий по-восточному (1 порция) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.4% | 2533 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.7% | 1600 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 5% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 11.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 23.44 мг | 500 мг | 4.7% | 6.5% | 2133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 10.4% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.967 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 18.3% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.9% | 1573 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7947 мг | 20 мг | 4% | 5.5% | 2517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.03 мг | 2500 мг | 5.8% | 8% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 119.21 мг | 1000 мг | 11.9% | 16.5% | 839 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 4.8% | 2876 г |
| Натрий, Na | 49.67 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.3% | 2617 г |
| Сера, S | 28.81 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3471 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 15.5% | 895 г |
| Хлор, Cl | 109.27 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.6% | 2105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Йод, I | 8.94 мкг | 150 мкг | 6% | 8.3% | 1678 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 11.1% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.92 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8389 г |
| Молибден, Mo | 4.967 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.8% | 1409 г |
| Селен, Se | 1.987 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5% | 2768 г |
| Фтор, F | 19.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20131 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 5.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3974 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 3020 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цикорий составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».