| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 62.4% | 927 г |
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 65.3% | 882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 16.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.75 мг | 500 мг | 1% | 5.8% | 10526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 20.8% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 20.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.865 мкг | 400 мкг | 2.2% | 12.7% | 4512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.33 мг | 90 мг | 20.4% | 117.9% | 491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 19.1% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.8% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 27.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5076 мг | 20 мг | 2.5% | 14.5% | 3940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.91 мг | 2500 мг | 8.4% | 48.6% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.5% | 7886 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 21.4% | 2692 г |
| Натрий, Na | 2.82 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 46099 г |
| Сера, S | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.2% | 11062 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 13.9% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 40.82 мг | 2300 мг | 1.8% | 10.4% | 5634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 22% | 2628 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 4.255 мкг | 10 мкг | 42.6% | 246.2% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.1087 мг | 2 мг | 5.4% | 31.2% | 1840 г |
| Медь, Cu | 79.22 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 45.7% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 4.965 мкг | 70 мкг | 7.1% | 41% | 1410 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 19366 г |
| Фтор, F | 42.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 6.4% | 9401 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 41% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.1483 мг | 12 мг | 1.2% | 6.9% | 8092 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».