| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Соевый соус | 4 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10.9% | 916 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 10.9% | 916 г |
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 7.4% | 1351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 7.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.226 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.91 мг | 90 мг | 51% | 50.9% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.608 мг | 15 мг | 17.4% | 17.4% | 575 г |
| Витамин Н, биотин | 0.345 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8478 мг | 20 мг | 19.2% | 19.2% | 520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.65 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.1% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7429 г |
| Магний, Mg | 34.62 мг | 400 мг | 8.7% | 8.7% | 1155 г |
| Натрий, Na | 70.03 мг | 1300 мг | 5.4% | 5.4% | 1856 г |
| Сера, S | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9042 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 9.4% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 8.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 27711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 4.5% | 2217 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 4.362 мкг | 10 мкг | 43.6% | 43.6% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 4.2% | 2387 г |
| Медь, Cu | 62.92 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.3% | 1589 г |
| Молибден, Mo | 3.511 мкг | 70 мкг | 5% | 5% | 1994 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 66265 г |
| Фтор, F | 6.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59084 г |
| Хром, Cr | 9.6 мкг | 50 мкг | 19.2% | 19.2% | 521 г |
| Цинк, Zn | 0.6585 мг | 12 мг | 5.5% | 5.5% | 1822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо по корейски с огурцами составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».