| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 19.6% | 300 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.6% | 778 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 4.7 мг | 1.5 мг | 313.3% | 184.3% | 32 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6.7 мг | 1.8 мг | 372.2% | 218.9% | 27 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 16 мг | 5 мг | 320% | 188.2% | 31 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 25 мг | 2 мг | 1250% | 735.3% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.8 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 32051 г |
| Кальций, Ca | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24074 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.9 мг | 18 мг | 49.4% | 29.1% | 202 г |
| Цинк, Zn | 17 мг | 12 мг | 141.7% | 83.4% | 71 г |
Энергетическая ценность Курица вареная без кожи составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».