| Куриная грудка (филе) | 294 г |
| Лук репчатый | 313 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 21.1% | 628 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.6% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 42.51 мг | 500 мг | 8.5% | 11.3% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 20.4% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 29.8% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.081 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3% | 4405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 7.4% | 1775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 3.3% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9535 мг | 20 мг | 19.8% | 26.2% | 506 г |
| Ниацин | 5.295 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.96 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.5% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 20.07 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4983 г |
| Кремний, Si | 2.536 мг | 30 мг | 8.5% | 11.3% | 1183 г |
| Магний, Mg | 49.28 мг | 400 мг | 12.3% | 16.3% | 812 г |
| Натрий, Na | 119.65 мг | 1300 мг | 9.2% | 12.2% | 1087 г |
| Сера, S | 141.51 мг | 1000 мг | 14.2% | 18.8% | 707 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 18.8% | 704 г |
| Хлор, Cl | 49.37 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.8% | 4659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 8.1% | 1642 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.8% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 6.825 мкг | 10 мкг | 68.3% | 90.5% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.1427 мг | 2 мг | 7.1% | 9.4% | 1402 г |
| Медь, Cu | 81.94 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.9% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 5.241 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.9% | 1336 г |
| Никель, Ni | 1.522 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 241.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.126 мкг | 55 мкг | 20.2% | 26.8% | 494 г |
| Фтор, F | 77.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5150 г |
| Хром, Cr | 12.93 мкг | 50 мкг | 25.9% | 34.3% | 387 г |
| Цинк, Zn | 1.0647 мг | 12 мг | 8.9% | 11.8% | 1127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.956 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.639 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 1.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.654 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.972 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность 2022-03-01 Мясная начинка составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».