| Батон нарезной | 164 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 52 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5% | 962 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.8% | 1244 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 7.5% | 640 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.1% | 1568 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 90.27 мг | 500 мг | 18.1% | 8.7% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 5.1% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.497 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.4% | 1952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.218 мг | 15 мг | 8.1% | 3.9% | 1232 г |
| Витамин Н, биотин | 5.967 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5.7% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2524 мг | 20 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.75 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.2% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 45.55 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.2% | 2195 г |
| Кремний, Si | 1.418 мг | 30 мг | 4.7% | 2.2% | 2116 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2985 г |
| Натрий, Na | 311.76 мг | 1300 мг | 24% | 11.5% | 417 г |
| Сера, S | 79.27 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.8% | 1262 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 5.8% | 819 г |
| Хлор, Cl | 513.85 мг | 2300 мг | 22.3% | 10.7% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 3.4% | 1381 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.9% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 3.496 мкг | 10 мкг | 35% | 16.7% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.5466 мг | 2 мг | 27.3% | 13.1% | 366 г |
| Медь, Cu | 106.41 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.1% | 940 г |
| Молибден, Mo | 11.012 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.5% | 636 г |
| Селен, Se | 6.886 мкг | 55 мкг | 12.5% | 6% | 799 г |
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26093 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.788 мг | 12 мг | 6.6% | 3.2% | 1523 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».