| Тесто дрожжевое (быстрое) | 6 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 6 г |
| Белый гриб | 8 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 7.7% | 390 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 14.4% | 209 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
| Зола | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.3 мкг | 900 мкг | 24% | 7.2% | 416 г |
| Ретинол | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 15.16 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.215 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2% | 1526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.136 мкг | 3 мкг | 37.9% | 11.4% | 264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 1.2% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.2% | 1350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.998 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1503 г |
| Витамин Н, биотин | 2.018 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7959 мг | 20 мг | 29% | 8.7% | 345 г |
| Ниацин | 0.928 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.28 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.7% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 668.52 мг | 1000 мг | 66.9% | 20.1% | 150 г |
| Кремний, Si | 0.112 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Магний, Mg | 30.34 мг | 400 мг | 7.6% | 2.3% | 1318 г |
| Натрий, Na | 719.68 мг | 1300 мг | 55.4% | 16.7% | 181 г |
| Сера, S | 193.42 мг | 1000 мг | 19.3% | 5.8% | 517 г |
| Фосфор, P | 405.5 мг | 800 мг | 50.7% | 15.3% | 197 г |
| Хлор, Cl | 1147.21 мг | 2300 мг | 49.9% | 15% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1742 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2% | 1497 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1428 г |
| Медь, Cu | 74.39 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.2% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 0.678 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10324 г |
| Никель, Ni | 1.09 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.008 мкг | 55 мкг | 21.8% | 6.6% | 458 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 2.6923 мг | 12 мг | 22.4% | 6.7% | 446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 1.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.46 г | ~ | |||
| Лизин | 1.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.701 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.925 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.95 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.673 г | ~ | |||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.45 г | ~ | |||
| Пролин | 1.74 г | ~ | |||
| Серин | 0.9 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.293 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.95 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.87 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.816 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.217 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.536 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.758 г | min 16.8 г | 34.3% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 332,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».