| Перец сладкий | 91 г |
| Морковь, красная | 117 г |
| Огурец, грунтовый | 179 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.1% | 2333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.1% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 604.1 мкг | 900 мкг | 67.1% | 141.9% | 149 г |
| бета Каротин | 3.624 мг | 5 мг | 72.5% | 153.3% | 138 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 8.2% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 14% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.437 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.38 мг | 90 мг | 54.9% | 116.1% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 8.7% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.7% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 18.6% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7042 мг | 20 мг | 3.5% | 7.4% | 2840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.22 мг | 2500 мг | 6.8% | 14.4% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4234 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 10.4% | 2040 г |
| Натрий, Na | 100.48 мг | 1300 мг | 7.7% | 16.3% | 1294 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11198 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 11.6% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 153.19 мг | 2300 мг | 6.7% | 14.2% | 1501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 7.8% | 2691 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 23.5% | 903 г |
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 11.2% | 1887 г |
| Медь, Cu | 54.23 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 11.4% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 0.675 мкг | 70 мкг | 1% | 2.1% | 10370 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35948 г |
| Фтор, F | 11.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35810 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 11.6% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.2046 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 5865 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 30.10.14 составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».