| Геркулес Хлопья Овсяные | 25 г |
| Семена льна | 3 г |
| Стевия [Леовит] | 1 штука |
| Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.9% | 3619 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.5% | 2545 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 6.6% | 2106 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 101010 г |
| Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
| Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.13 мкг | 1000 мкг | 769231 г | ||
| Молибден, Mo | 0.351 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 19943 г |
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18240 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».