| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 700 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец душистый | 5 г |
| Молоко коровье сырое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 7.9% | 531 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.2% | 344 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.5% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.562 мг | 1.5 мг | 37.5% | 15.7% | 267 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 14.23 мг | 500 мг | 2.8% | 1.2% | 3514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 4.8% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 6% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.249 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.555 мкг | 3 мкг | 18.5% | 7.7% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.212 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4125 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8944 мг | 20 мг | 19.5% | 8.1% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.24 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.1% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 26.61 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3758 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Натрий, Na | 520.16 мг | 1300 мг | 40% | 16.7% | 250 г |
| Сера, S | 134.93 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Фосфор, P | 156.2 мг | 800 мг | 19.5% | 8.1% | 512 г |
| Хлор, Cl | 632.33 мг | 2300 мг | 27.5% | 11.5% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 2.6% | 1619 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3% | 1399 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Медь, Cu | 40.37 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.7% | 2477 г |
| Молибден, Mo | 1.71 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1% | 4094 г |
| Селен, Se | 20.523 мкг | 55 мкг | 37.3% | 15.6% | 268 г |
| Фтор, F | 6.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65147 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 1.6803 мг | 12 мг | 14% | 5.9% | 714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свиные запеченые составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».