| Лук репчатый | 74 г |
| Чеснок | 9 г |
| Имбирь [Щедрое Застолье] | 7 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 15 г |
| Морковь | 82 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Брокколи | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.1% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.7% | 2545 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.7% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.6% | 870 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 435.3 мкг | 900 мкг | 48.4% | 95.1% | 207 г |
| альфа Каротин | 12.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.696 мг | 5 мг | 53.9% | 105.9% | 185 г |
| бета Криптоксантин | 0.482 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 676.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 10.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 15.3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 13.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.9 мкг | 400 мкг | 9.5% | 18.7% | 1055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.82 мг | 90 мг | 60.9% | 119.6% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 7.5% | 2600 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.3 мкг | 120 мкг | 48.6% | 95.5% | 206 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6458 мг | 20 мг | 3.2% | 6.3% | 3097 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.84 мг | 2500 мг | 12.4% | 24.4% | 807 г |
| Кальций, Ca | 50.13 мг | 1000 мг | 5% | 9.8% | 1995 г |
| Кремний, Si | 41.637 мг | 30 мг | 138.8% | 272.7% | 72 г |
| Магний, Mg | 29.43 мг | 400 мг | 7.4% | 14.5% | 1359 г |
| Натрий, Na | 72.36 мг | 1300 мг | 5.6% | 11% | 1797 г |
| Сера, S | 23.3 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4292 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 16.1% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 16.93 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 390 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 9.6% | 2059 г |
| Йод, I | 10.19 мкг | 150 мкг | 6.8% | 13.4% | 1472 г |
| Кобальт, Co | 1.054 мкг | 10 мкг | 10.5% | 20.6% | 949 г |
| Литий, Li | 2.89 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 18.1% | 1091 г |
| Медь, Cu | 51.75 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10.2% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 3.947 мкг | 70 мкг | 5.6% | 11% | 1773 г |
| Никель, Ni | 9.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.544 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.5% | 3562 г |
| Стронций, Sr | 19.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38911 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.3729 мг | 12 мг | 3.1% | 6.1% | 3218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре брокколи составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».