| Вода | 1543 г |
| Куриная грудка (филе) | 177 г |
| Картофель | 346 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 68 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 37 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.4% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2465 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 6.4% | 5202 г |
| альфа Каротин | 0.618 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 8% | 4202 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 72.665 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 6.7% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 12.7% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 20.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.454 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.7% | 7334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.74 мг | 90 мг | 6.4% | 21.4% | 1568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 65.6% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0252 мг | 20 мг | 5.1% | 17.1% | 1951 г |
| Ниацин | 1.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.47 мг | 2500 мг | 5.2% | 17.4% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10299 г |
| Кремний, Si | 8.132 мг | 30 мг | 27.1% | 90.6% | 369 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 11.4% | 2972 г |
| Натрий, Na | 10.09 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12884 г |
| Сера, S | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 9% | 3698 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 11.7% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 19.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 3% | 11634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 6.7% | 5070 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 53.2% | 628 г |
| Литий, Li | 12.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 8.7% | 3868 г |
| Медь, Cu | 46.49 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 15.4% | 2151 г |
| Молибден, Mo | 3.552 мкг | 70 мкг | 5.1% | 17.1% | 1971 г |
| Никель, Ni | 0.922 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.936 мкг | 55 мкг | 3.5% | 11.7% | 2841 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.8 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4505 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 24.7% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.213 мг | 12 мг | 1.8% | 6% | 5634 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».