| Отварная куринная грудка. | 352 г |
| Лапша лагманная и твёрдых сортов пшеницы | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 129 г |
| Морковь (Варка без слива) | 51 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 11.8% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2523 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 8.9% | 2711 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 7.2% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 10.32 мг | 500 мг | 2.1% | 5% | 4845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.863 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 46350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 6.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.354 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.5% | 3693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4378 мг | 20 мг | 7.2% | 17.3% | 1391 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.17 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.9% | 8021 г |
| Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16807 г |
| Кремний, Si | 0.301 мг | 30 мг | 1% | 2.4% | 9967 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 6% | 4053 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 60748 г |
| Сера, S | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.5% | 3638 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 5.3% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 12.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 10778 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 42.5% | 565 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 14.33 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.4% | 6978 г |
| Молибден, Mo | 1.416 мкг | 70 мкг | 2% | 4.8% | 4944 г |
| Никель, Ni | 0.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.69 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.8% | 4137 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3038 мг | 12 мг | 2.5% | 6% | 3950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша на куриной грудке составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».