| Пшеница пророщенная | 70 г |
| Шрот грецкого ореха | 10 г |
| Изюм | 25 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.7% | 1134 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.5% | 2800 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 9.7% | 436 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 15.8% | 267 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.6 мкг | 900 мкг | 25.4% | 10.7% | 394 г |
| бета Каротин | 1.373 мг | 5 мг | 27.5% | 11.6% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.157 мг | 15 мг | 14.4% | 6.1% | 695 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6898 мг | 20 мг | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 813.86 мг | 2500 мг | 32.6% | 13.7% | 307 г |
| Кальций, Ca | 75.82 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1319 г |
| Магний, Mg | 48.04 мг | 400 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Натрий, Na | 25.78 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 5043 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 4.1% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.745 мг | 18 мг | 9.7% | 4.1% | 1032 г |
Энергетическая ценность Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».