| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный | 807 г |
| Тыква (Жарка) | 385 г |
| Яблоки (Жарка) | 121 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 272 г |
| Сахар-песок | 139 г |
| Сметана 15,0% жирности | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.6% | 2054 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.4% | 2154 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 8.1% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 8.7% | 844 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 47.96 мг | 500 мг | 9.6% | 7.1% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 7.7% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.611 мкг | 400 мкг | 13.2% | 9.7% | 760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.7% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 3.523 мкг | 50 мкг | 7% | 5.2% | 1419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5408 мг | 20 мг | 7.7% | 5.7% | 1298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.59 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.1% | 2390 г |
| Кальций, Ca | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4087 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 2.1% | 3401 г |
| Натрий, Na | 26.8 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4851 г |
| Сера, S | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2869 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 5.7% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 33.07 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 6955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 5.2% | 1438 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 14.6% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.2497 мг | 2 мг | 12.5% | 9.2% | 801 г |
| Медь, Cu | 98.8 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.3% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 1.652 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4237 г |
| Селен, Se | 8.969 мкг | 55 мкг | 16.3% | 12% | 613 г |
| Фтор, F | 50.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7897 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.5022 мг | 12 мг | 4.2% | 3.1% | 2389 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с тыквой составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».