| Сало свиное с живота сырое | 144 г |
| Печень куриная | 579 г |
| Лук репчатый | 108 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.9% | 432 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 14.5% | 234 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9410.3 мкг | 900 мкг | 1045.6% | 356% | 10 г |
| Ретинол | 9.409 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 9.6% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.694 мг | 1.8 мг | 94.1% | 32% | 106 г |
| Витамин В4, холин | 173.35 мг | 500 мг | 34.7% | 11.8% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.997 мг | 5 мг | 99.9% | 34% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.739 мг | 2 мг | 37% | 12.6% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 189.665 мкг | 400 мкг | 47.4% | 16.1% | 211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.06 мкг | 3 мкг | 435.3% | 148.2% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.02 мг | 90 мг | 23.4% | 8% | 428 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 1.4% | 2396 г |
| Витамин Н, биотин | 1.769 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2826 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.0819 мг | 20 мг | 55.4% | 18.9% | 180 г |
| Ниацин | 7.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.05 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.7% | 929 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4782 г |
| Кремний, Si | 0.73 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4110 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1819 г |
| Натрий, Na | 82.84 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.2% | 1569 г |
| Сера, S | 186.8 мг | 1000 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Фосфор, P | 237.4 мг | 800 мг | 29.7% | 10.1% | 337 г |
| Хлор, Cl | 16.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.03 мг | 18 мг | 77.9% | 26.5% | 128 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 13.277 мкг | 10 мкг | 132.8% | 45.2% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.2849 мг | 2 мг | 14.2% | 4.8% | 702 г |
| Медь, Cu | 322.91 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 11% | 310 г |
| Молибден, Mo | 45.868 мкг | 70 мкг | 65.5% | 22.3% | 153 г |
| Никель, Ni | 0.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.84 мкг | 55 мкг | 85.2% | 29% | 117 г |
| Фтор, F | 8.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44543 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.2% | 653 г |
| Цинк, Zn | 5.4131 мг | 12 мг | 45.1% | 15.4% | 222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.913 г | ~ | |||
| Валин | 1.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.947 г | ~ | |||
| Метионин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.578 г | ~ | |||
| Треонин | 0.63 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 1.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.605 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.893 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.84 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 341.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.088 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.765 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.968 г | min 16.8 г | 53.4% | 18.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.396 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.777 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты печеночные составляет 293,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».