| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 96 г |
| Огурец парниковый | 420 г |
| авокадо без косточки и кожуры | 273 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.2% | 5846 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 15.2% | 836 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.039 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 5.1% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10893 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 8.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1529 мг | 20 мг | 0.8% | 1% | 13080 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.9 мг | 2500 мг | 4% | 5.1% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11534 г |
| Кремний, Si | 27.015 мг | 30 мг | 90.1% | 114.2% | 111 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 2.3% | 5602 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 36415 г |
| Сера, S | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30211 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 2.4% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 12.74 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 18053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7059 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.5% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 4963 г |
| Медь, Cu | 20.9 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4785 г |
| Молибден, Mo | 0.51 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 13725 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 35948 г |
| Фтор, F | 0.66 мкг | 4000 мкг | 606061 г | ||
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1019 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 11776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с авакадо 28.02.22 составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».