| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Миндаль (Жарка) | 80 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 40 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Миндаль (Припускание) | 20 г |
Это хрустящее, великолепного вкуса орехово-белковое печенье. Настоящий подарок родным и друзьям к новогодним праздникам! ИНГРЕДИЕНТЫ Яичные белки - 2 шт Миндаль - 80 г Грецкие орехи - 40 г Лимонный сок - 1 ч.л. Сахар - 150 г Миндаль для украшения Миндаль обжариваем на сковороде 5-7 минут, так же поступаем и с грецкими орехами.С помощью блендера измельчаем орехи. Взбиваем яичные белки, постепенно добавляя сахар, в конце добавляем сок лимона. К белковой массе добавляем орехи и аккуратно перемешиваем,а сверху кладем по миндальному ореху.Выпекаем в предварительно прогретой духовке при температуре 100 гр. 100-110 минут.Печенье можно упаковать в красивые коробочки и презентовать на праздники друзьям!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.8 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.9% | 809 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 8.9% | 262 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.3% | 440 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.3% | 714 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 4% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 23.61 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.803 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.3% | 1835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.823 мг | 15 мг | 52.2% | 12.1% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 1.387 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0762 мг | 20 мг | 15.4% | 3.6% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.26 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.5% | 918 г |
| Кальций, Ca | 82.77 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.9% | 1208 г |
| Магний, Mg | 73.34 мг | 400 мг | 18.3% | 4.3% | 545 г |
| Натрий, Na | 41.58 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3127 г |
| Сера, S | 103.52 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.4% | 966 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 4.6% | 504 г |
| Хлор, Cl | 49.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 1.9% | 1253 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.5% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.8185 мг | 2 мг | 40.9% | 9.5% | 244 г |
| Медь, Cu | 117.62 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 2.7% | 850 г |
| Молибден, Mo | 0.793 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 8827 г |
| Селен, Se | 1.36 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 4044 г |
| Фтор, F | 111.28 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.7% | 3595 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 1.0055 мг | 12 мг | 8.4% | 2% | 1193 г |
Энергетическая ценность печенье подарок к рождеству составляет 429,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».