Мой здоровый рацион

Рецепт суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с курицей

Бульон 5000 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2884 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 17% 1013 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.2% 2800 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.9% 8760 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 121.7 г 2273 г 5.4% 9.2% 1868 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.8 мкг 900 мкг 7.2% 12.3% 1389 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг 1.8 мг 10.5% 18% 952 г
Витамин В4, холин 1.91 мг 500 мг 0.4% 0.7% 26178 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.9% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.732 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 54645 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.7% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 64935 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.4669 мг 20 мг 17.3% 29.6% 577 г
Ниацин 2.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.63 мг 2500 мг 5% 8.6% 1990 г
Кальций, Ca 6.28 мг 1000 мг 0.6% 1% 15924 г
Кремний, Si 1.187 мг 30 мг 4% 6.8% 2527 г
Магний, Mg 10.47 мг 400 мг 2.6% 4.5% 3820 г
Натрий, Na 20.96 мг 1300 мг 1.6% 2.7% 6202 г
Сера, S 4.58 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 21834 г
Фосфор, P 80.1 мг 800 мг 10% 17.1% 999 г
Хлор, Cl 3.69 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 62331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 4.04 мкг ~
Железо, Fe 1.401 мг 18 мг 7.8% 13.4% 1285 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 3.3% 5396 г
Кобальт, Co 0.348 мкг 10 мкг 3.5% 6% 2874 г
Литий, Li 1.753 мкг ~
Марганец, Mn 0.0139 мг 2 мг 0.7% 1.2% 14388 г
Медь, Cu 25.94 мкг 1000 мкг 2.6% 4.5% 3855 г
Молибден, Mo 0.47 мкг 70 мкг 0.7% 1.2% 14894 г
Никель, Ni 0.202 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 1.78 мкг 4000 мкг 224719 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1% 16667 г
Цинк, Zn 0.0531 мг 12 мг 0.4% 0.7% 22599 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.149 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп с курицей составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».